2008-01-24

Co týden vzal (dal)?

ták je půlka týdne a mé zážitky vystačí na celotýdenní reportáž.....ták to vezmem od začátku....pondělí skvělé lezení na sareze ....vylezl jsem některé cesty poprvé a docela jde cítit tréning na bouldru....v úterý jsem ráno dorazil do školy a ejhle naše cvičící nedorazila a neobtěžovala se to nikomu říct zbytek dne v pohodě tak jsem ještě jen koukl na učto....ve středu ráno šílená zkouška....dusila mně pod pokličkou až jsem změkl a byl stravitelný :-D ale vyšlo to a za dvě.....večer skvělé lezní v opavě, vytrvalostní tréning sice nuda ale dobře se trénovalo....jinak Renéééé udělala obrovský pokrok a leze hodně dobře....vytrvalost taky slušná, prostě připravená na skalní sezonu :-)) večer jsem dorazil domů a připravil se na dnešek ikdyž zbytečně.....dnes ráno pohoda kafičko snídaně....i parkování bylo překvapivě dobré...mno když dorazila cvičící pořád jsem měl ještě dobrou náladu...sedl jsem si pak říkala pan Homola ...tak jsem se zvedl došel si pro zadání....mno tam mi oznámila že jsem neuděl žádný s předešlých písemek ikdyž jsem je měl správně (to že jsem to měl správně vím protože jsem to měl stejně jako ti kteří to udělali a dostali zápočet) mno tak jsem si vzal zadání toho posledního s tím že pak budu psát ty další....no opsal jsem písemku podle už vypracovaného zadání (domácí úkol :-) ) takže jsem to měl 100 % dobře...šel jsem odevzdat písemku .......deset minut v tom něco hledala až mě zavolala řekla mi že mi tam chybí nějaké slovo v jedné větě a že mi to nedá....že se mám lépe připravit a příště zase přijít....no ...no...no a to jsem nezvládl...:-) tak jsem zvýšil hlas....zeptal se ji jestli proti mně něco má...hodil ji papíry na stůl (dopisoval jsem ještě jednu část z té minulé písemky) řekl at mi dá nula bodu a ani na to nekouká .... dodal jsem že doufám že se vidíme naposledy ...... a zavřel za sebou dveře...a to by bylo asi tak vše....

a takle tu žijem :-) kdyby se mi ještě něco fajn přihodilo hned to tu pisnu :-)

2008-01-19

když je ouvej

dneska se cítím jako lezecká troska...bolí mě snad vše co jde a trošku i to co nejde...zítra další lezení další trénink...jak tedy rychle zregenerovat.....?

1. hodně prolezená kůže, ztuhlé prsty ? žádný problém, chce to je odvar z Matricaria recutita, pro neznalé- heřmánek pravý..... nepít ale namáčet!! a pokud není odvar stačí mast :-) účinek zaručen z vlastní zkušenosti

2. pobolívají klouby (kolena, lokty atd.) ? pokud je to jen z přetažení tak taky žádný problém :-) večer se pěkně naložit do vany, nahřát dotyčný kloub, připravit(nachystat) mast z Symphytum officinale (kostival), gázu (něco savého co se přiloží na tu mast) a pak pružné obinadlo. Nahřátý kloub přiměřeně namazat, na to gázu a zavázat :-) né moc jen aby to drželo ...a co je hlavní...být v klidu, takže jít spát a už nijak nevyvádět ;-) Pokud je kloub jen unavený, kostival ho zregeneruje daleko rychleji, než kdyby měl regenerovat jen sám bez ničeho. To platí i o svalech a šlachách. Kostival lečí vše :-D a kafr nebo menthol díky lepšímu prokrvení, tomu ještě více pomůže !! (taktéž vlastní zkušenost)

3. připadáte si, že vám něco stále chybí? co takhle VITAMÍNY ? ano ano lezení je velice náročné pro tělo a to vyžaduje častější doplňování vitamínů minerálů a podobných. Nedostatek vitamínů způsobuje oslabení těla a je větší pravděpodobnost zranění.To že se cítíte slabí, může mít i jinou příčinu než jen to, že jste opravdu slabí :-D A nezapomínat doplňovat kloubní výživu !!!!!

4. a poslední z mých rad!!! pitný režim....po lezení na skalách je nelepší si dát par(deset) piv a usnout při marném hledání stanu 2 metry od jeho vchodu :-) při lezení na umělých stěnách a bouldrovkách se to nedoporučuje proto, že většinou nemáte postavený stan nikde v okolí. Ale proti gustu žádný dišputát .....


I když jsem nic nového neobjevil, to co jsem zde napsal opravdu funguje (samozřejmě v rámci možností) třeba to někomu pomůže. Nejdůležitější je stejně způsob tréninku, takže nic nepřehánět a trpělivost !!!

2008-01-16

jo jo klasika

tak uprava dal jsem jen to nejlepší :-D


2008-01-14

heheeh růžoví sloni :P

" Vědomosti jsou jako elektřina...když je jich hodně uvaří vám mozééééééééék"


Michal Homola

:-D che che